كتاب كيف تكون حاسماً في أي وقت

كيف تكون واثقاً بذاتك ؟

غالباً ما تكون العدوانية موقف يحتم فوز طرف وخسارة طرف، وعندما تفوز يكون من المحتمل أن يخسر الآخرون .. من تلك البوابة يمكنكم قراءة كتاب: "كيف تكون حاسماً في أي وقت" لمؤلفيه سو هادفيلد، وجيل هاسون، كي تتأكدوا أن الافتقار للثقة بالنفس يؤدي للتعثر وعدم القدرة على التعامل مع الآخرين بحسم.

يقول الكتاب إن العدوانية التي يمارسها البعض على الانسان السوي تنطوي على السخرية فكأنهم يسخرون من طيبته باستغلال قدراته.

وهي عملية ذات اتجاه واحد تعبر عما تريد وما لا تريد ، وهي كذلك تتعلق بالسيطرة والانتهاك ، كما أنها شكل من أشكال عدم الاحترام للحدود الشخصية للآخرين.

كذلك تطرق للسلبية وعرفها بأنها تعني السماح للآخرين بالسيطرة عليك وإخبارك بما تفعل وما لا تفعل، وهكذا يصبح من السهل على الآخرين التلاعب بك وتقديم احتياجاتهم على احتياجاتك.

كما حدد متى يكون الاتصاف بالعدوانية أو السلبية لا بأس به، ولماذا نتصرف بطرق أخرى سلبية وغير فعالة؟ ولماذا نكافح لنكون أكثر حسما؟.

ولماذا نتبنى السلوك العدواني؟ ولماذا نتبنى السلوك السلبي، وكذلك لماذا نتبنى السلوك العدواني السلبي؟.

وعدد بعض أسباب صعوبة الاتصاف بالحسم ، ودور احترام الذات والثقة بالنفس، وتأثير الشخصيات والمواقف المختلفة على قدرتك على التحلي بالحسم، والتوقعات والقيم والحقوق التي تنتظرها من الآخرين .

أما متى يكون من الأسهل الاتصاف بالحسم؟ فهناك العديد من الشروط منها : عندما تشعر بالثقة بنفسك، وتقدر ذاتك، وتضع نصب عينيك توقعات واقعية، وتحصل على دعم الآخرين، وتكون مطلعا، وتعرف ماهية قيمك، ويستمع إليك الآخرون ويعاملونك باحترام، وتعرف أن لديك حقوقاً.

كن نفسك

ويؤكد الكتاب ضرورة أن تقول ما تريد ولا تريد: القلق، أو الشعور بالذنب ، أو الغضب، أو الخوف من التغيير : أيا كانت العوائق ، فإن أحد الأسباب الرئيسية لمواجهتك صعوبة في قول ما تريد وما لا تريد أنك تعرف كيف تعبر عن ذلك. ولإخبار الآخرين بما تريد وما لا تريد يجب أولاً: تحديد مشاعرك، وتحري الوضوح والصراحة، والإنصات وتقبل وجهات نظر الآخرين، وتقبل حقوق الآخرين، وتحديد الطرق البديلة للمضي قدماً والتمسك بحقوقك ووضع حدود وقيود لما تقبل وما ترفض. وكذلك معرفة متى تقبل بالتسوية والتفاوض ومتى تتمسك بموقفك وتصر عليه، إضافة للاستعداد للعثور على حلول، وأيضاً لتحمل عواقب التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك، وتحمل المسؤولية وعدم لوم الآخرين على النتائج.

.. ومع أسرتك

كما يناقش الكتاب كيفية أن تكون حاسماً مع أسرتك من خلال تأكيده على حق كل فرد من أفراد الأسرة في الشعور بالسعادة.

ولكي تساعد نفسك على تحديد احتياجاتك حاول إعداد قائمة بكل الأشياء التي سوف تحتاج إلى مساعد فيها.

وإذا شعرت بالقلق والعصبية أو الذنب حيال قول «لا» لأحد أفراد الأسرة المقربين، فابدأ بقول: "أشعر بقلق حيال إخبارك بذلك لأنني لا أريد إغضابك.